Blog - Pagina 2 van 3 - Mind Food Happiness

Vega is hot! Maar is het ook beter voor je gezondheid en het milieu?

Door: Monique Lapperre

Als we onze gezondheid en de planeet willen redden, moeten we dan stoppen met het eten van vlees? Ik zocht het voor je uit.

Lees hier het artikel

GRATIS STAPPENPLAN

Maak een maaltijdplan. De key voor een gezonder leven.

GEEF MIJ HET PLAN >

Easy maaltijdplan

HET EASY MAALTIJDPLAN

Geen tijd, zin of inspiratie? Maak het jezelf gemakkelijk!

BEKIJK HET PLAN >

GRATIS RECEPTEN

Wat eet jij vanavond?

Bekijk de gratis recepten van mijn favoriete lasagne tot vegan wraps. Variatie en balans zijn de basis van een gezonde leefstijl.

HAPPY COOKING! >

Favoriete & Nieuwe artikelen

Geloof niet alles wat je leest

Waarom ik De gezondheidsbeurs NIET zo gezond vond.

Geef een reactie

Dit is de basis voor een gezonde leefstijl

Dit is een goede basis voor een gezonde leefstijl.

Geef een reactie

14 tipd voor gezonde boodschappen

Hoe overleef je de verleidingen in de supermarkt? 14 tips om met gezonde boodschappen thuis te komen.

Geef een reactie

Drink meer water tips en favoriete fruitwater combi's

5 simpele tips om meer water te drinken en 5 favoriete water/fruit combi’s.

Geef een reactie

Wat is nu echt gezond

Wat is nu ÉCHT gezond? Hoe zet je deze tips om in een gezonde leefstijl?

Monique Lapperre samenwerken

Waarom goede voornemens niet werken en wat je wel kunt doen.

Geef een reactie

Met deze 10 tips wordt gourmetten lekker gezond

Met deze 10 simpele tips wordt gourmetten lekker en gezond!

Geef een reactie

Monique Lapperre Mind Food Happiness

Met deze 10 tips geniet jij van de feestdagen zonder dat je aankomt.

Geef een reactie

Sneeuwpop christmas crackers zelf maken

Leuke kerst knutsel: Maak je eigen sneeuwpop Christmas crackers

Geef een reactie

Monique en Sierra voor feestdagen tips

Met deze 10 tips hebben je kids de fijnste feestdagen ooit! En jij dus ook ;.)

Geef een reactie

Blog categorieën

Mind

Ga naar de artikelen over Mind

MIND

Food

Ga naar de artikelen over Food

FOOD

Happiness

Ga naar de artikelen over Happiness

HAPPINESS

@moniquelapperrewitjes

Volg mij op instagram!

Instagram post 2191677061617589155_2312106012

LEKKER WIJNTJE ERBIJ?

Het is een onderwerp waar vaak nogal vaag over wordt gedaan door voedingsgoeroes, want de boodschap is niet wat jij als volger graag wilt horen. Dus lullen ze er maar een beetje overheen, noemen het balans of prijzen het zelfs aan... Ik heb het natuurlijk over alcohol.😉 Zo zag ik laatst bij een bekende voedingscoach de post: "Waarom je gin moet drinken" voorbij komen. De strekking was dat gin is gemaakt van jeneverbessen en dat die gezond zijn... Wat een BS! Er zit werkelijk niets in zo'n bes dat opweegt tegen de schadelijke effecten van alcohol. Ik kan me echt boos maken over zo'n slecht advies!

De waarheid is dat wat de voedingsindustrie je soms ook probeert wijs te maken er echt geen enkele reden is om alcohol te drinken voor je gezondheid. Te veel alcohol (meer dan een 1/2 glas per dag voor vrouwen) brengt bewezen schade aan in je lichaam en verhoogt o.a. het risico op borstkanker.
Alcohol is vloeibaar suiker en dus een echte dikmaker! Zeker in combinatie met alle extra calorieën die je deze dagen al binnen krijgt. Geloof me, ik had je ook liever iets leukers verteld, maar dit is wat het is.

NU KUN JE HET VOLGENDE DOEN:

Je ogen ervoor sluiten en elke keer dat je drinkt goedpraten voor jezelf: Ik had het even nodig om te ontspannen. Of, ach een glaasje hoort erbij.
Weet je, dat doen we allemaal. Het is volkomen menselijk om "foute" beslissingen goed te praten. Er is zelfs een prachtig woord voor in de psychologie: confirmation bias ofwel: voorkeur voor bevestiging. Maar als je weet dat dat is wat je doet, kun je je ook bewust worden van die gedachten en je afvragen; Wil ik dit echt wel?
⠀
Ik begrijp heel goed dat het lastig is om gewoontes te doorbreken en daarom wilde ik je een beetje op weg helpen. Wil jij weten hoe je kunt genieten en tegelijk eenvoudig gezondere keuzes kunt maken tijdens de feestdagen?⠀
⠀
Download dan het GRATIS MAG-E-ZINE onder de LINK in BIO. Even klikken op de foto en je kunt aan de slag!

Het is mijn cadeautje voor meer energie tijdens deze drukke dagen!
⠀
Liefs, Monique⠀
⠀
#wijn #afvallen #nononsens #lifestyle #coach #gezondheid #blijvendafvallen #maaltijdplannen #kerst #gratis #tips #feestdagen

Instagram post 2190223594964656527_2312106012

Lastig he om je kinderen gezond te laten eten, helemaal tijdens deze feestmaanden waar de verleidingen je om je oren vliegen. ;.)⠀⁠
⁠
Ik heb je vorige maand al verteld hoe je met de hoeveelheden snoep om kunt gaan. Uit het zicht is in ieder geval een beetje uit het hart in dat geval. Maar ik moet toegeven dat er ook hier meer wordt gesnaaid dan normaal.😋⁠
⁠
Gisteren wilde Sierra-Luna zelf koekjes bakken en ze is er zo trots op dat ze dat helemaal alleen kan, dat kan ik dan natuurlijk niet weigeren. Dus gewoon de helft van het recept laten maken, dat scheelt weer. Gelukkig maar want ze waren erg lekker en nu al op...🙄⁠
⁠
Maar goed, je wilt tussen al dat gesnoep door natuurlijk ook dat ze wat voedzaams binnen krijgen. Laat ik daar nu een paar handige tips voor hebben en ik heb ze voor je opgeschreven.⬇️⁠
⠀⁠
➡️Met deze 5 tips geef je je kids op een leuke en makkelijke manier gezond eten, zonder dat ze het zelf doorhebben!⠀⁠
⠀⁠
Je vind het artikel onder de link in mijn bio.⠀Even klikken op deze foto en je gaat direct naar de website.⁠
⁠
of plak deze link in je browser: https://mindfoodhappiness.nl/met-deze-5-leuke-tips-eet-jouw-kind-gegarandeerd-meer-groenten-tijdens-de-feestdagen/⁠
⠀⁠
Succes ermee!🌟⁠
⠀⁠
Liefs, Monique⁠
⁠
#tips #zelfkoken #groenten #kids #voeding #gezondheid #leefstijlcoach #snoep #gezondkiezen #mindfoodhappiness #familyfoodplanner #linkinbio #werkendemoeder #gezin #feestmaanden

Instagram post 2189353383177249865_2312106012

Omdat Sierra niet meer in Sinterklaas gelooft, vind ik de lol van het schoen zetten er wel vanaf. Daarom heb ik dat vervangen voor een andere traditie: een adventskalender.

Ze keek er weken naar uit en vanmorgen mocht ze het eerste cadeautje open maken. Enige nadeel is wel dat ze me vanmorgen om 7 uur wakker maakte 🙄 omdat ze echt niet meer kon wachten...😂 Nu kun je er natuurlijk eentje kopen. Vorig jaar had ik zo'n Lego geval. Ook leuk, maar er gaat niets boven een zelfgemaakte waar je persoonlijke briefjes en cadeautjes in kwijt kunt. 😊

Het kost natuurlijk wel tijd, maar moeilijk is het niet en als je er mooi inpakpapier voor gebruikt en leuke kerstversiering tussen hangt, dan heb je meteen een mooie kerst decoratie in huis waar je de hele maand van geniet.🙌 Het was even zoeken maar ik vond een super leuke website @vlindersijbuik waar ze prachtig papier per meter verkopen. Daar vond ik ook de cijfers waarmee je van je cadeautjes simpel een adventskalender maakt.
De prachtige tijger kerstballen zijn van @vondels_amsterdam
#nospon #kerst #moeder #diy #advents #2019 #december #decoratie #mindfulliving #lifestyle #gezin #samen #genieten #maakhetzelf

Instagram post 2188879857371247102_2312106012

Wat zijn jullie aan het doen op deze zondag?⠀⁠
Het is alweer 1 december, wat gaat de tijd snel hé.⁠
⁠
Ik heb vanmorgen nog even geholpen met het afmaken van de surprise van Sierra-Luna. Ze wilde graag een hond maken en had zelf een voorbeeld opgezocht online. Zo leuk om te zien dat ze elk jaar weer zelfstandiger wordt.⁠😍⁠
⁠
Ik moest natuurlijk nog wel helpen en vooral vaak zeggen, nee dat kun je zelf wel.... Voordat je het weet zit je zo'n hele surprise in elkaar te plakken terwijl je kind "even een muziekje opzet" Gelukkig is hij nu af en ik moet zeggen, hij is erg leuk geworden. 😀 ⠀⁠
⠀⁠
➡️Hebben jullie afgelopen donderdag het recept gezien van de volkoren kruidnootjes? Gezellig om samen te maken!⁠😋⁠
⁠
Door de vezels en het gebruik van minder suiker zijn ze net even gezonder dan de variant uit de supermarkt en minstens zo lekker.⠀⁠
⠀⁠
Heb je het recept gemist⬇️?⠀⁠
Je vindt het onder de link in mijn bio. 🌟Even klikken op deze foto en je gaat direct naar het recept.⁠🌟⁠
⠀⁠
Veel plezier ermee en leuk als je me even tagged in een story als je ze gaat maken. ⁠😘⁠
⁠
Fijne zondag!⠀⁠
⠀⁠
#zondag #volkoren #kokenmetkids #surprise #knutselen #moeder #gezin #sinterklaas

Instagram post 2188441748550733116_2312106012

Het is een jaar geleden dat ik met de website van Mind Food Happiness lanceerde. Oh wat vond ik het spannend en wat een heftig jaar is het geweest.🤩⁠
⠀⁠
Inmiddels ben ik 1300 volgers op Insta rijker, gaan er elke maand honderden bezoekers naar de website maar vooral zijn er elke dag weer vrouwen blij met de tips, recepten en het advies dat ze krijgen. Elke dag draag ik een beetje bij aan het gezonder worden van gezinnen.⁠
⁠
Is het veel werk? JA ⁠
Is het zwaar? JA ⁠
Het is soms een heel gevecht soms met mijn laptop en mezelf dat gaat van: Ik heb iets briljants bedacht tot: Dit wordt niks, wie zit hier nou op te wachten...⁠
⁠
Geloof me, ik kan regelmatig wel janken van vermoeidheid en vraag me zeker 1 keer in de maand af waar ik in vredesnaam aan ben begonnen, maar veel vaker besluit ik dat ik alles kan. Nou ja niet alles, maar best veel wel en daar geniet ik volop van. ⁠
⁠
❤️Van jullie die me grappige of lieve berichtjes sturen. ⁠
❤️Van de complimenten die ik soms totaal onverwacht krijg. ⁠
❤️Van de resultaten en inzichten die mijn klanten hebben. ⁠
❤️Ik help vrouwen, echte vrouwen die door mijn hulp succesvol afvallen en weer lekker in hun vel zitten. Lieve mamma's die nu een gezond voorbeeld voor hun kinderen zijn. Hoe tof is dat!! ⁠
⁠
Er is zo veel om dankbaar voor te zijn en ik ben trots op wat er nu al staat terwijl ik niet kan wachten op wat er nog gaat komen in 2020...⁠
⁠
Ik wil jullie bij deze in ieder geval bedanken voor het trouw volgen en reageren. Bedankt, ik hoop dat jullie er het komende jaar ook bij zijn.😘 THANKS!⁠
⁠
#dankbaar #inspiratie #ondernemen #online #werkendemoeder #moeder #leefstijlcoach #gezondheid #lekker #simpel #eten #afvallen #zonderdieet⁠

Meer laden… Volgen op Instagram

Mis nooit een recept!

© MINDFOODHAPPINESS 2018