Lekker eten én gezond afvallen zonder nonsens?

Elke dag weer dat gedoe met eten... Het kan anders!
  • Wil je meer energie en op een gezonde manier eten waarbij je stopt met lijnen en start met relaxed afvallen. Zonder hypes of dieet maar door het veranderen van je leefstijl en mindset?
  • Hoe fijn zou het zijn om simpelweg minder na te denken over eten? Rust in je hoofd in plaats van je druk te maken over wat je nu weer moet koken en je schuldig te voelen over "foute" keuzes?
  • Wil je graag vers en lekker eten met het hele gezin maar heb je weinig tijd en inspiratie?

Hi, ik ben Monique, voeding- en leefstijlconsultant. Ik heb een oplossing die bij jou past. Lees meer: Over Monique

Wat vind je op deze website?

GEZONDE RECEPTEN

Bewust en gevarieerd eten was nog nooit zo lekker. Food for mind, body & soul. Laat je inspireren door recepten die makkelijk en snel klaar zijn.  Van echt lekkere vegetarische recepten tot mijn favoriete pasta met Italiaanse worstjes. 

HAPPY COOKING!

ADVIES OP MAAT

Wil jij een persoonlijk voeding- en/of leefstijladvies, afvallen door een slanke mindset, meer energie of gewoon lekker en tevreden in je vel zitten?

Bekijk hier welke oplossing er het beste bij jou past.

LEES VERDER

GRATIS STAPPENPLAN

Met een goede voorbereiding bespaar je tijd en eet je beter. Je koopt wat je nodig hebt en gooit minder weg. Dat is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee en het milieu. In dit e-book leer je in simpele stappen hoe je zo'n lekker weekmenu maakt.

DOWNLOAD GRATIS

Favoriete & nieuwe artikelen
Geen zin, tijd of inspiratie...
om een gevarieerd weekmenu in elkaar te zetten?

Maak het jezelf lekker makkelijk. Eet ook als een expert en ontvang  dit smaakvolle weekmenu met stap-voor-stap kook aanwijzingen en mooie foto's. Compleet met boodschappenlijst en inspirerende tips.

  • Is vegetarisch beter voor je gezondheid en het milieuIs vegetarisch beter voor je gezondheid en het milieu?
    Kan jij je nog herinneren wie er als eerste in de familie vegetarisch ging eten? Bij mij waren dat mijn oom en zijn vriend. Toen ik een een jaar of 10 was besloten zij te stoppen met het eten van vlees en vis. Mijn moeder vond het maar lastig, want wat moet je nu maken als er vegetariërs op bezoek komen?

    Lees meer >
  • Selderij-sap: Wondermiddel of voedingshypeSelderij-sap, gezond wondermiddel of voedingshype?
    Als je geïnteresseerd bent in voeding en gezondheid heb je ze online vast wel voorbij zien komen. Foto’s van het gifgroene sapje waar wonderbaarlijke gezondheidsclaims aan worden verbonden met de hashtag #celeryjuice of #selderijsap.

    Lees meer >
  • Geloof niet alles wat je leestWaarom ik De gezondheidsbeurs NIET zo gezond vond.
    Wanneer jij gelooft in aards-engelen, kristaltherapie en elke ochtend na je mantra’s een shotje tarwegras achterover slaat dat je eerst energetisch hebt gereinigd, dan zal je hier niet vinden wat je zoekt. Ik ben namelijk een hele andere mening toegedaan die ik hier verder zal toelichten.

    Lees meer >

Mo's Favorieten Van De Maand

Kies jij ook voor een gezonde leefstijl zonder hypes?

Een bewust en gezond leven is ook mogelijk voor jou en niet zo ingewikkeld als je misschien denkt. 

Ik schrijf graag over de zin en onzin van zo'n leefstijl zodat jij je kan focussen op wat echt resultaat geeft en je niet druk hoeft te maken over bijzaken of hypes. 

Natuurlijk deel ik mijn tips en recepten hier op de website maar vindt jij het makkelijk om de beste maandelijks in een mail te ontvangen? Schrijf je dan nu in! 


Mind food happiness
Een gezond leven draait vooral om balans waarbij de volgende 3 thema's altijd de basis zijn:

Mind

Een gezonde levensstijl volhouden is zeker mogelijk wanneer je hoofd en lichaam in balans samenwerken. Je snijdt een boterham in stukjes en als je 5 minuten later een stukje wilt pakken, besef je dat het hele broodje al op is… Herkenbaar toch? Word je bewust van deze en andere valkuilen en leer de juiste keuzes maken. Je krijgt wetenschappelijk bewezen tools om je te wapenen tegen de saboteurs in onze genen en de moderne omgeving. Bewuster eten en leven zullen je meer rust en zelfvertrouwen opleveren. Omdat jij het waard bent om te genieten van wat er nu is.


Food

Genieten van het leven en lekker en gevarieerd eten zijn de belangrijkste voorwaarden om een leven vol energie te krijgen. Je vindt daarom hier mijn allerlekkerste gezonde recepten. Sommige zijn al jaren favoriet maar ik laat me graag inspireren door de nieuwste kookboeken, het internet en op onze reizen. De meeste recepten zijn geschikt voor het hele gezin, eenvoudig en binnen 30 minuten te maken. Door een duidelijke uitleg, mooie foto’s, planning, weekmenu’s en boodschappenlijstjes lukt het jou ook om vaker een gezonde en heerlijke maaltijd op tafel te zetten.

Happiness

Geluk zit voor mij in de kleine momenten. Het mooiste fruit uitkiezen op de markt, de zon die schijnt op de bloemen in onze tuin, een schaterlach van mijn dochter of een onverwachte kus van mijn man. Ik kies heel bewust een paar kleine momenten per dag die echt voor mezelf zijn zoals 5 minuten rustig en diep ademhalen of s’ avonds even opschrijven waar ik dankbaar voor ben. Ik haal ook enorm veel energie en blijdschap uit het volgen van mijn missie en zet dit enthousiasme graag in om ouders zoals jij te helpen met het behalen van hun doelen.

Een gezonder leven met meer energie en minder stress dat gun jij jezelf toch ook?


Mis nooit een recept!

Schrijf je gratis in en ontvang de beste lifestyle tips en lekkerste recepten wekelijks in je mailbox.

MIJN VISIE

Ik heb een relaxte benadering wat gezond eten betreft en geloof niet in hypes of het weglaten van bepaalde voeding. Je kunt daardoor op de lange termijn tekorten krijgen waardoor je je alles behalve energiek voelt. Bovendien verleg je de focus naar wat je niet mag en voelt het alsof je altijd op dieet bent. Je herkent het vast wel; Op het moment dat je geen suiker meer mag eten, lijkt het wel of de hele wereld bestaat uit koekjes en chocola...

Het internet staat vol met valse beloften en halve waarheden die vaak geloofwaardig klinken maar veel ervan zijn onjuist, niet goed onderbouwd of gewoon te lastig om vol te houden. Ik laat je zien hoe het werkelijk zit zodat jij je niet onnodig druk hoeft te maken over bijzaken en je kan richten op die dingen die wel van betekenis zijn voor jouw gezondheid. Wil je echt een gezonde leefstijl dan draait alles om variatie en balans in zowel voeding, mindset en gedrag. Daarom zijn er binnen Mind Food Happiness geen strenge regels of verboden voedselgroepen. 

Ik geloof meer in keuzes die bij jou als persoon passen en die je uit liefde voor jezelf maakt. Als je ongezonde gewoontes wilt veranderen gaat het vaak niet over wat je eet maar over hoe en waarom. Daarom gaat het verbeteren van je voedingspatroon en leefstijl niet zonder een positieve mindset. Ik ga je niet vertellen dat dat simpel is maar als jij het proces accepteert is het wel mogelijk. Ik geloof niet dat je krijgt wat je verdient maar dat je krijgt waar je bereid bent voor te werken.

Ik stel de juiste vragen en laat mensen inzien welke keuzes ze hebben maar zij beslissen zelf wat ze met de antwoorden doen.

@moniquelapperrewitjes
Volg mij op instagram!
Mis nooit een recept!
Meld je aan en ontvang elke maand de beste tips en lekkerste recepten.
© MINDFOODHAPPINESS 2018