Wil je graag een gezond voorbeeld zijn voor je kids, maar maak je (even tussen ons) vaker pizza dan paprika?

Ik geef je antwoord op de vraag: Wat eten we vandaag?

Hey, ik ben Monique. Als voeding- en leefstijlcoach help ik ouders zoals jij die graag gezonder, energieker en slank willen worden met no nonsense advies en praktische producten. Zo levert de Easy maaltijdplanner je naast lekkere gevarieerde maaltijden ook nog rust en tijd op! Daar heb je met een druk gezin toch nooit genoeg van?   Lees meer: Over Monique

Wat vind je op deze website?

MAKKELIJKE RECEPTEN

Laat je inspireren door makkelijke gezonde recepten die het hele gezin lekker vind! Van heerlijke vegetarische recepten tot mijn favoriete pasta met Italiaanse worstjes. 

PERSOONLIJK ADVIES

Wil jij een persoonlijk voeding- en/of leefstijladvies, afvallen door een slanke mindset, meer energie of gewoon lekker en tevreden in je vel zitten?

Bekijk hier welke oplossing er het beste bij jou past.

GRATIS MAALTIJDPLANNER

Eet je vaak hetzelfde en loop je regelmatig doelloos door de supermarkt omdat je geen idee hebt wat je nu weer moet eten? Met deze tips is dat verleden tijd! 

gezonde tips en inspiratie vind je hier:
Geen zin, tijd of inspiratie...
om een gevarieerd weekmenu in elkaar te zetten?

Maak het jezelf lekker makkelijk. Eet ook als een expert en ontvang  dit smaakvolle weekmenu met stap-voor-stap kook aanwijzingen en mooie foto's. Compleet met boodschappenlijst en inspirerende tips.


Mo's Favorieten!

Als eerste exclusieve tips en recepten ontvangen?

Wil jij ook elke 2 weken een gratis dosis gezonde inspiratie in je mailbox? Schrijf je dan nu in! 


Mind food happiness
Een gezond leven draait vooral om balans waarbij de volgende 3 thema's altijd de basis zijn:

Mind

Een gezonde levensstijl volhouden is zeker mogelijk wanneer je hoofd en lichaam in balans samenwerken. Je snijdt een boterham in stukjes en als je 5 minuten later een stukje wilt pakken, besef je dat het hele broodje al op is… Herkenbaar toch? Word je bewust van deze en andere valkuilen en leer de juiste keuzes maken. Je krijgt wetenschappelijk bewezen tools om je te wapenen tegen de saboteurs in onze genen en de moderne omgeving. Bewuster eten en leven zullen je meer rust en zelfvertrouwen opleveren. Omdat jij het waard bent om te genieten van wat er nu is.


Food

Genieten van het leven en lekker en gevarieerd eten zijn de belangrijkste voorwaarden om een leven vol energie te krijgen. Je vindt daarom hier mijn allerlekkerste gezonde recepten. Sommige zijn al jaren favoriet maar ik laat me graag inspireren door de nieuwste kookboeken, het internet en op onze reizen. De meeste recepten zijn geschikt voor het hele gezin, eenvoudig en binnen 30 minuten te maken. Door een duidelijke uitleg, mooie foto’s, planning, weekmenu’s en boodschappenlijstjes lukt het jou ook om vaker een gezonde en heerlijke maaltijd op tafel te zetten.

Happiness

Geluk zit voor mij in de kleine momenten. Het mooiste fruit uitkiezen op de markt, de zon die schijnt op de bloemen in onze tuin, een schaterlach van mijn dochter of een onverwachte kus van mijn man. Ik kies heel bewust een paar kleine momenten per dag die echt voor mezelf zijn zoals 5 minuten rustig en diep ademhalen of s’ avonds even opschrijven waar ik dankbaar voor ben. Ik haal ook enorm veel energie en blijdschap uit het volgen van mijn missie en zet dit enthousiasme graag in om ouders zoals jij te helpen met het behalen van hun doelen.

Een gezonder leven met meer energie en minder stress dat gun jij jezelf toch ook?

Hey, ik ben Monique

Als leefstijlcoach, moeder en ondernemer met grote dromen vind ik het geweldig om te laten zien hoe leuk en lekker een healthy lifestyle kan zijn.

Ik heb een relaxte benadering wat gezond eten betreft en geloof niet in hypes of het weglaten van bepaalde voeding. Je kunt daardoor op de lange termijn tekorten krijgen waardoor je je alles behalve energiek voelt. Bovendien verleg je de focus naar wat je niet mag en voelt het alsof je altijd op dieet bent. Je herkent het vast wel; Op het moment dat je geen suiker meer mag eten, lijkt het wel of de hele wereld bestaat uit koekjes en chocola...

Zelf ben ik eigenlijk dol op alles maar pasta, curry's en kaas zijn favoriet. Verder ook op reizen met mijn gezin wanneer we de leukste restaurantjes ontdekken om de lekkerste gerechten te proeven.

Privé ben ik een soort hippe nerd: Dol op mooie spulletjes maar ook op kennis. Ik hou ervan mezelf te ontwikkelen dus je vind me regelmatig met mijn neus in de boeken. Het internet staat vol met valse beloften en halve waarheden die vaak geloofwaardig klinken maar veel ervan zijn onjuist, niet goed onderbouwd of gewoon te lastig om vol te houden. Ik vind het leuk om dan uit te zoeken hoe het echt zit, zodat jij je niet onnodig druk hoeft te maken over bijzaken en je kan richten op die dingen die er wel toe doen voor jouw gezondheid. Meer weten? Lees dan hier verder.

Mis nooit een recept!

Alleen volgers ontvangen elke 2 weken mijn inspiratiemails en exclusieve recepten. Wil jij dat ook? Schrijf je dan nu gratis in!

@moniquelapperrewitjes
Volg mij op instagram!
Mis nooit een recept!
Meld je aan en ontvang elke maand de beste tips en lekkerste recepten.
© MINDFOODHAPPINESS 2018