Hey, ik ben Monique

health coach & meal plan expert for busy moms

Wil jij weten hoe je een gezonde leefstijl creëert die zo leuk is dat het als vanzelf gaat? Wil je grip op je eetpatroon en vol zelfvertrouwen goede keuzes maken? Heb je behoefte aan structuur zodat je minder gestresst bent en je meer energie en tijd overhoudt voor... Nou, voor jezelf bijvoorbeeld!

Dan is deze site voor jou

Elke dag neem je je voor om gezonder te eten met je gezin. Je kunt wel wat energie gebruiken en een paar kilo eraf zou ook fijn zijn. Je wilt het echt wel, maar door gebrek aan inspiratie, overzicht en tijd eet je vaak hetzelfde. Niet echt lekker, saai of erger: ongezond. Ik begrijp het en begeleid moeders zoals jij. Met producten waarvan je denkt:

Lekker, Makkelijk, Leuk Dat Wil Ik!

Wat vind je op deze website?

GEZONDE RECEPTEN

Laat je inspireren door lekkere makkelijke en gezonde recepten waar je hele gezin van meegeniet! Van mijn favoriete vegetarische stampotjes tot aan pasta met Italiaanse worstjes. 

PERSOONLIJK ADVIES

Wil jij een persoonlijk voeding- en/of leefstijladvies, afvallen door een slanke mindset, meer energie of gewoon lekker en tevreden in je vel zitten?

Bekijk hier welke oplossing er het beste bij jou past.

GRATIS MAALTIJDPLANNER

Eet je vaak hetzelfde en loop je regelmatig doelloos door de supermarkt omdat je geen idee hebt wat je nu weer moet eten? Met deze tips is dat verleden tijd! 

Gezonde inspiratie & tips lees je hier:
Geen zin, tijd of inspiratie...
om een gevarieerd weekmenu in elkaar te zetten?

Maak het jezelf lekker makkelijk. Eet ook als een expert en ontvang  dit smaakvolle weekmenu met stap-voor-stap kook aanwijzingen en mooie foto's. Compleet met boodschappenlijst en inspirerende tips.

  • Vega taco's met BonensalsaVega Taco’s met Bonensalsa
    Vega Taco's met Bonensala Deze supersnelle taco’s zijn ideaal voor de makkelijke maaltijd. Het is een combinatie van ingredienten die je waarschijnlijk wel in de voorraadkast hebt staan en verse ingredienten. Door het zachte van de avocoado en het zoete van de mango ook bij kinderen heel geliefd en helemaal vega. 2,5 el El Andaluz kruiden van Euroma (Of andere taco kruiden) 480 gram bruine bonen (blik of pot) 230 gram maïs (pot of diepvries) 1 mango 2 avocado 1 rode ui 250 gram

    Lees meer >
  • Kurkuma wondermiddel of voedingshypeKurkuma, geneeskrachtig wondermiddel of gevaarlijke voedingshype?
    Kurkuma of geelwortel, je hebt er vast wel eens over gehoord. Sommige gezondheidsgoeroes claimen zelfs dat het een wondermiddel is met geneeskrachtige eigenschappen. Het zou helpen bij reuma, is goed voor de lever. Het kan je cholesterol verlagen. Curcumine, een van de stofjes in kurkuma zou zelfs een antikankerwerking hebben.  Maar hoe zit het eigenlijk met het bewijs voor al deze claims?

    Lees meer >
  • Moeder stressHoe krijg je als moeder orde in de chaos?
    Veel moeders die bij me komen, hebben in deze tijd het gevoel dat ze er alleen voor staan. Aan de ene kant hebben ze het idee dat de wereld aan hun voeten ligt en dat ze daar iets mee moeten. Tegelijk is die wereld enorm onvoorspelbaar. Er is zoveel chaos en dreiging. Wat moet je ermee?

    Lees meer >

Gratis Gezonde Inspiratie?

schrijf je nu in!

Elke 2 weken de nieuwste tips en recepten in je mail. #onzinvrij en uitschrijven kan altijd.


Ik zal me even voorstellen

Ik ben Monique Lapperre en ik begeleid ambitieuze moeders die graag gezonder en bewuster willen leven. Door middel van coaching, workshops en een handige maaltijdplanner krijgen ze grip op hun eetpatroon en gedrag. Zodat ze vol zelfvertrouwen goede keuzes maken, lekker in hun vel zitten en een energiek voorbeeld voor hun kinderen zijn. (okay, EN ik schrijf graag over de zin en onzin van voeding.)

Als gediplomeerd gewichtsconsulent en ervaringsdeskundige, maaltijdplan expert maar vooral als moeder en liefhebber van lekker eten, bied ik je oplossingen waar je echt iets aan hebt. Hier vind je geen ingewikkelde diëten, pillen, poeders of andere magische oplossingen die niet werken. Kies je voor mij, dan leer je de oplossingen uit jezelf te halen. Ik gun jou BLIJVEND resultaat. Gezond genieten voor de rest van je leven dus.

We zoeken samen naar leuke en simpele oplossingen die bij jou passen zodat het als vanzelf gaat. Met de juiste combitie van voeding en een paar kleine veranderingen in je leefstijl en gedrag kom je vaak al een heel eind. Al mijn passie, kennis en humor vind je op deze site. Want ook van lachen wordt je happy! Ik hoop dat ik je mag inspireren.

Liefs Monique

Wat is Mind Food Happiness?

Mind Food Happiness is dé website voor zelfbewuste moeders die op zoek zijn naar betrouwbare en praktische informatie over gezond leven. Ik neem je op mijn nuchtere manier mee in de verwarrende wereld van voeding. Je leest er persoonlijke verhalen en natuurlijk barst het ook van mijn favoriete tips en gezonde inspiratie voor het hele gezin. Voor in de keuken, voor aan tafel, over gezond afvallen, mindset en selfcare.

Met de producten en programma's die ik heb ontwikkeld help ik je om tevreden, slank en energiek te worden door gewoon lekker gezond eten met je gezin. Op een manier zoals ik zelf geholpen had willen worden. Met oplossingen die perfect aansluiten bij jouw drukke agenda, want dat is absoluut key bij het volhouden van een gezonde leefstijl. Alleen wanneer iets echt past bij jouw smaak en mogelijkheden dan kun je je leven voor altijd veranderen.

Dit is mijn visie

  • Eet gevarieerd en bewust. Meer plantpower en minder van de rest.
  • Zorg voor meer fun in je maaltijden en in de keuken. Gezond eten is lekker en leuk!
  • Koop alleen wat je nodig hebt, dat is goed voor het milieu en je portemonnee.
  • Maaltijdplannen scheelt tijd en keuzestress. Het geeft rust in je hoofd en grip op je eetpatroon.
  • Laat hypes en dieten links liggen. Focus op gezonde gewoontes voor BLIJVEND resultaat.
  • Positieve Mindset: Focus op wat je toevoegt, niet op wat je weglaat.
  • Kennis is macht! Leer goede keuzes te maken in een overvloedige wereld vol verleidingen en leer het je kinderen.
  • Ontspan, Geniet en Lach zo vaak als je kunt!

Mis nooit een recept!
Meld je aan en ontvang elke maand de beste tips en lekkerste recepten.
© MINDFOODHAPPINESS 2018