Makkelijke gezonde recepten voor het gezin

kidsproof diner

Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus

Uit de diepvries zijn ze al lekker maar je maakt ze heel makkelijk zelf!

Bekijk dit recept

Snel en lekker eten met een maaltijdplan

Goed voor je gezondheid én je portemonnee.

Ja, ik wil de tips! >

het easy maaltijdplan

Geen tijd of inspiratie? Maak het jezelf gemakkelijk!

alles over food en lifestyle

Laat je inspireren, informeren en motiveren!

NAAR DE ARTIKELEN >

Pompoen Risotto met Walnoot en Parmezaan

Frisse Aardappelsalade

Bijgerecht, Salade

Frisse Aardappelsalade

Zoete aardappelsoep met Kokosmelk

Spicy Zoete Aardappelsoep met Kokosmelk

Broccolisalade met Linzen en Pindadressing

Stevige Broccolisalade met Linzen en Pindadressing

hummus met banaan

Sauzen, Dips en Smeersels

Gezond op Brood: Hummus met Banaan en Pindakaas

courgette doperwtensoep met basilicum en feta

Courgette - Doperwtensoep met Feta en Basilicum

Snelle verse Tomatensaus

Sauzen, Dips en Smeersels, Soep

Snelle Verse Tomatensaus

gekleurde kool stamppot

Kleurige Koolstamppot met Rozijnen

Pompoensoep

Pompoen en Linzensoep met Curry Madras

champignonsaus

Sauzen, Dips en Smeersels

Zelfgemaakte Champignonsaus - Makkelijk & Snel

mosselen met kaassaus

Mosselen met Romige Kaassaus

Vissticks met ravigottesaus

Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus met Yoghurt

zomer doperwtensoepje

Hoofdgerecht, Lunch, Soep

Zomerse doperwtensoep

havermoutmuffins met vijg en pecan

Gezond tussendoortje, Ontbijt

Havermoutmuffins met vijgen en pecans.

citroen poppy muffins

Gezond tussendoortje, Ontbijt, Snack

Volkoren citroen muffins met yoghurt.

Broodpudding met rood fruit

Brunch, Ontbijt

Broodpudding met Rood fruit

havermout met rood fruit

Havermout uit de oven met rood fruit

Shakshuka

Hoofdgerecht, Lunch

Shakshuka van Yotam Ottolenghi

Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen

Bijgerecht, Groenten

Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen

Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas

Bijgerecht, Groenten

Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas

Meer Recepten

Wist je dat een maaltijdplan je veel tijd en geld bespaard?

Met deze tips maak jij ook zo’n plan!

We willen allemaal graag gezonder eten maar elke dag opnieuw bedenken wat nu weer te koken geeft stress. Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je lekker gevarieerd en gezonder eet. Met een maaltijdplan staan de makkelijke gerechten in een mum van tijd op tafel! Download nu de tips en ga ermee aan de slag.

DOWNLOAD GRATIS TIPS

@moniquelapperrewitjes

Volg mij op instagram!

Spicy Zoete Aardappelsoep met Kokosmelk⁠ ⁠ Dez

Spicy Zoete Aardappelsoep met Kokosmelk⁠
⁠
Deze soep uit de Familyfood Planner is altijd een succes, zelfs bij mijn man en kind, terwijl dat geen uitgesproken zoete aardappel fans zijn. Ook perfect om de komende week als lunch te eten met een stuk lekker knapperig volkorenbrood erbij.⁠
⁠
Je vindt het recept op de website: https://mindfoodhappiness.nl/recepten/spicy-zoete-aardappelsoep-met-kokosmelk/⁠
⁠
Of ga naar de link in bio en klik op de foto.⁠
⁠
𝐉𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐨𝐨𝐤 𝐢𝐧 𝐝𝐞 Family Food Planner.⁠
⁠
Zonder plan eet ik vaak hetzelfde. Dat is saai. Juist gevarieerd eten is gezond omdat je van alles wat binnenkrijgt. Ook is koken veel leuker als je een beetje afwisseling hebt!⁠
⁠
𝘔𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯? Stuur me een DM en ik vertel je hoe het werkt!😘
.⁠
#recept #lekker #eten #eten #healthyfood #gezondeten #lifestyle #healthyliving #moeder #gezin #familie #kidsproof #liefde #yummie #gezond #genieten #gezondeten #foodie #afvallenzonderdieet #gewichtsverlies #mindfoodhappiness #linkinbio #culikliekjes #duurzaamheid #health #maaltijdplan #verseproducten #houvankoken⁠

Hummus met Banaan en Pindakaas⁠ ⁠ Zelf fruit h

Hummus met Banaan en Pindakaas⁠
⁠
Zelf fruit hummus maken is echt heel simpel, en met banaan en pindakaas kan het niet fout gaan. Bananen hummus is een perfect beleg voor kinderen: het smeert goed, het is een beetje zoet en super voedzaam.Zonder zout is het een prima en lekker babyhapje voor kindjes vanaf 6 maanden.⁠
⁠
In de Family Food Planner vind je meer van dit soort recepten. Of je nou net moeder bent geworden of een pro bent met tieners. Iedere dag weer verzinnen wat je moet eten en dan nog het liefst een beetje gezond is een uitdaging. Ik begrijp je...⁠
⁠
Heb je weinig tijd en inspiratie om te koken, geen zin om uitgebreid boodschappen te doen maar wil je toch graag gezond eten met je gezin? ⁠
⁠
Dan is de Family Food Planner misschien iets voor jou. 😊⁠
⁠
Als werkende moeder zweer ik elke week bij zo´n plan met snelle, makkelijke en gezonde maaltijden. Ik laat graag zien hoe je de recepten klaarmaakt en zo mee kunt nemen naar school of werk. Gezond eten begint in jouw keuken! ⁠
⁠
Oh ja! Dit recept vind je ook gratis op de website: https://mindfoodhappiness.nl/recepten/gezond-op-brood-hummus-met-banaan-en-pindakaas/
⁠
𝐊𝐨𝐨𝐤 𝐳𝐞𝐥𝐟, 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐞𝐟 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐛𝐞𝐞𝐥𝐝 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧. ⁠
⁠
#moniquelapperre #mindfoodhappiness #visie #gezond #recepten #leefstijl #strategie #leefstijlcoach #moeder #maaltijdplannen #easy #maaltijdplanner #nodiet #simpel #gezondafvallen #realfood #kidsproof #lekkereten #verskoken #voedzaam #makeit #nutritious #bewustleven #healthyliving #foodie #moeder #homemade #delicious #mindset #duurzaam⁠

WAT IS GEZOND ETEN❓⁠
⁠
Eten dat veilig is.⁠
Eten dat beschikbaar is.⁠
Eten dat je een goed gevoel geeft.⁠
Eten waar je energie van krijgt.⁠
Eten dat goed smaakt.⁠
Eten dat je maakt voor je kinderen.⁠
⁠
Wat ik hiermee wil zeggen? ⁠
⁠
Dat eten zo veel meer is dan een hoopje eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines of mineralen. Voeding is ook genot en samenzijn met je gezin. Koken is mindfulness op zijn best en wat mij betreft pure liefde. De maaltijden die jij maakt en de manier waarop je over voeding praat, geef je voor altijd mee aan je kinderen. En zij later weer aan hun kinderen. 💚⁠
⁠
Praten over voeding alsof je alleen maar stofjes eet die je gezonder maken, gaat volledig voorbij aan wat eten voor ons betekend. Je eet geen vitamine c, maar aardbeien of boerenkool. Je eet geen jodium, maar een boterham of zout. Je eet geen koolhydraten, maar spaghetti of een appel. ⁠
⁠
Of voeding gezond is, wordt niet bepaald door een enkel stofje maar door je hele eetpatroon. Hoe dat er voor jou uitziet? Dat bepaal je zelf.💥⁠
⁠
Voeding is persoonlijk. Er is geen “juiste” manier om gezond te eten. Laat je niet gek maken door voedingsmythes of dieethypes. Wat anderen doen is niet belangrijk. En het belangrijkste?⁠
⁠
➡️Vergeet vooral niet te genieten. Het leven is te kort om altijd op dieet te zijn. 😘⁠
⁠
#gezondeten #gezondafvallen #antidieet #gezin #lekkereten #gezondheid #voedingsmythes #leefstijlcoach #vitamines #bewustleven #energie #koken #voeding #gezondevoeding #selfcare

TAALNAZI'S.🖐️(you know who you are...)⁠ ⁠

TAALNAZI'S.🖐️(you know who you are...)⁠
⁠
Stel je eens voor...⁠
⁠
Tegenover jouw huis is een vrouw komen wonen. Het is al een paar weken geleden. Als jullie elkaar tegenkomen zegt ze vriendelijk gedag. Van een gesprek is het nog niet gekomen. Je vindt het altijd wat lastig om onbekenden aan te spreken. ⁠
⁠
Toch raap je je moed bij elkaar en loopt naar haar toe. ⁠
⁠
Ze geeft de plantjes water in de voortuin. Mooie viooltjes zeg je. Leuk dat paars. Ja he, zegt ze. Verder blijft het stil. Ongemakkelijk. Je begint te ratelen over je hortensia’s. Dat je ze te kort hebt gesnoeid enzo. ⁠
⁠
Je houdt moeizaam het gesprek op gang en ja hoor. Je verspreekt je. "Je kan er natuurlijk ook witte naast zetten. Dat kleurt zo leuk bij…" Abrupt onderbreekt ze je en verbetert je. Alsof je een kind bent. "Het is geen kan maar kunt…"🙄⁠
⁠
Nou is mijn vraag: Wat zou jij denken van deze buurvrouw. Ik bedoel als het je echt zou gebeuren?⁠
⁠
Vlieg je haar dankbaar om haar nek? Zo van: dankjewel dat je de tijd neemt om me te leren spellen. Nee toch? Anderen verbeteren doe je alleen wanneer je kind voor de honderdste keer: Ik wou zegt... En dan, is het nog niet echt aardig. Maar online gebeurd het best vaak. ⁠
⁠
Heb ik net de moed bij elkaar geraapt om een story op te nemen of een post te plaatsen, reageert er zo’n taalnazi op mijn DM.🤦🏻‍♀️⁠
⁠
Ik vraag me dan oprecht af: Wat denk je nou? Dat ik blij ben met de taalles? Dat jij de enige bent die weet dat jij vindt met dt is? Als het nog niet duidelijk is. Nee, ik word daar niet blij van. ⁠
⁠
Wat ik wel leuk vind? ⁠
⁠
Dat je naar de boodschap luistert. Dat is namelijk de bedoeling van zo’n bericht. Dus, als ik je heb geraakt met een mooie uitspraak of handige tip, laat het me dan vooral weten. Maar als ik je heb geraakt omdat er een spelvout (geintje…) in mijn tekst staat? ⁠
⁠
Hou dat dan maar lekker voor jezelf. 😘⁠
⁠
Fijn weekend allemaal!⁠
⁠
#onlineetiquette #spelling #taal #gedrag #doeslief #fouten #mensen #post #instagram #dankbaar #boodschap⁠

Ik houd ook van positief denken hoor. Maar mijn go

Ik houd ook van positief denken hoor. Maar mijn god! Soms wordt ik zo moe van die life changing coaches waarbij je iedere dag “JE BESTE ZELF” moet zijn. Ik wil 'gewoon” mezelf zijn. Meestal vrolijk en enthousiast. Soms onzeker en bloed sjaggerijnig. 🤪⁠
⁠
Ik wil mijn kind knuffelen. Lachen om de grappen van mijn man. De afwas op het aanrecht laten staan. Lui op de bank hangen. Niet verlicht zijn. Niet bijzonder zijn. Niet perfect zijn. Gewoon lekker mainstream zijn.⁠
⁠
Ik ben blij dat ik gezond ben en leef. Echt. Het leven is niet zo maakbaar als we vaak denken. Je kunt je gezondheid op ieder moment kwijtraken. Dus geniet ervan zolang je het hebt. Je hoeft geen supermom, yogi master of miljonair te zijn om geweldig te zijn. Dus hou gewoon van jezelf zoals je bent. Dat is al lastig genoeg.😘⁠
⁠
#nononsenscoach #gewoon #mainstreamiscool #reallife #mindfoodhappiness #moeder #gezin #notsoperfect #gezondheid #leefstijl⁠

Laad meer... Volg op Instagram

VEELGESTELDE VRAGEN
PRIVACY POLICY
ALGEMENE VOORWAARDEN
[ginger_reset_cookie class="uk-button uk-button-link" text="COOKIEBAR" redirect_url=""]

Mis nooit een recept!

© MINDFOODHAPPINESS 2018

Chat openen

1

Hey hallo, 👋,

Misschien stel je je vraag liever via Whatapp? Dat kan hier. 😉

Grtz Monique