fbpx



Makkelijke gezonde recepten voor het gezin

kidsproof diner

Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus

Uit de diepvries zijn ze al lekker maar je maakt ze heel makkelijk zelf!

Snel en lekker eten met een maaltijdplan

Goed voor je gezondheid Γ©n je portemonnee.


het easy maaltijdplan

Geen tijd of inspiratie? Maak het jezelf gemakkelijk!


alles over food en lifestyle

Laat je inspireren, informeren en motiveren!


Diner
Pompoen Risotto met Walnoot en Parmezaan
Frisse Aardappelsalade
Bijgerecht, Salade
Frisse Aardappelsalade
Zoete aardappelsoep met Kokosmelk
Soep
Spicy Zoete Aardappelsoep met Kokosmelk
Broccolisalade met Linzen en Pindadressing
Lunch, Salade
Stevige Broccolisalade met Linzen en Pindadressing
hummus met banaan
Sauzen, Dips en Smeersels
Gezond op Brood: Hummus met Banaan en Pindakaas
courgette doperwtensoep met basilicum en feta
Soep
Courgette - Doperwtensoep met Feta en Basilicum
Snelle verse Tomatensaus
Sauzen, Dips en Smeersels, Soep
Snelle Verse Tomatensaus
gekleurde kool stamppot
Diner
Kleurige Koolstamppot met Rozijnen
Pompoensoep
Soep
Pompoen en Linzensoep met Curry Madras
champignonsaus
Sauzen, Dips en Smeersels
Zelfgemaakte Champignonsaus - Makkelijk & Snel
mosselen met kaassaus
Diner
Mosselen met Romige Kaassaus
Vissticks met ravigottesaus
Diner
Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus met Yoghurt
Roerbak met quinoa, kip en courgette
Diner
Roerbak gerecht met kip, courgette en quinoa
Rijst met shiitake en tofu in zwarte bonensaus
Diner
Rijst met shiitake en tofu in zwarte bonensaus
kabeljauw met tomaat en mozarella
Diner
Kabeljauw met tomaat, olijven en mozzarella
Diner
Koolvisfilet met spitskool en Aardappeltjes uit de oven
curry tofu
Diner
Pitabroodjes met Curry Tofu
salade met kip
Lunch, Salade
Salade met Gerookte Kip
salade vijg
Lunch, Salade
Salade met Vijgen en Geitenkaas
couscous salade met perzik
Lunch, Salade
Salade met Perzik en Parelcouscous
pastasalade met tonijn en tomaat
Diner, Lunch, Salade
Pastasalade met Tomaat en Tonijn
granola met fruit
Ontbijt
Fruitsalade met zelfgemaakte Granola
chiapudding met mango
Ontbijt
Chiapudding met Mango en Kokos
Roodfruitsalade
Gezond tussendoortje, Ontbijt
Rood Fruitsalade met watermeloen
volkorenpannenkoekjes met sinaasappel
Ontbijt
Volkoren pannenkoekjes met Sinaasappel
Lunch
Snelle sandwich met rauwe ham
Hoofdgerecht, Lunch, Soep
Japanse Noodlesoep met Garnalen en Vis
Ontbijt
Luchtige Ricotta Pannenkoekjes
Venkelsoep met garnalen
Brunch, Soep, Voorgerecht
Frisse venkelsoepje met garnalen
zomer doperwtensoepje
Hoofdgerecht, Lunch, Soep
Zomerse doperwtensoep
havermoutmuffins met vijg en pecan
Gezond tussendoortje, Ontbijt
Havermoutmuffins met vijgen en pecans.
snelle Vietnames noodle soep met biefstuk
Diner, Lunch, Soep
Snelle Vietnamese Noodle-soep met biefstuk
Glutenvrije ontbijt muffins met granola
Gezond tussendoortje, Ontbijt
Glutenvrije ontbijt-muffins met granola
citroen poppy muffins
Gezond tussendoortje, Ontbijt, Snack
Volkoren citroen muffins met yoghurt.
Broodpudding met rood fruit
Brunch, Ontbijt
Broodpudding met Rood fruit
havermout met rood fruit
Ontbijt
Havermout uit de oven met rood fruit
Brunch, Ontbijt
Oosterse roerbakrijst met vega kipstukjes 960X650
Diner
Oosterse Roerbakrijst met Vega Kip stukjes
Venkelsalade met burrata 960X650
Salade, Voorgerecht
Gemarineerde Venkelsalade met Burrata en Munt
Salade met gegrilde nectarine, peultjes en prosciutto 960X650
Salade
Salade met Gegrilde Nectarine, Peultjes en Prosciutto
Maispannenkoekjes met Guacamole en Garnalen 960X650
Brunch, Diner
Maispannenkoekjes met Guacamole en Garnalen
Salade met zalm en feta 960X650
Lunch, Salade
Gerookte Zalmsalade met Feta
Marokkaanse Harira
Diner, Lunch, Soep
Marokkaanse Harira
Shakshuka
Hoofdgerecht, Lunch
Shakshuka van Yotam Ottolenghi
springrolls met avocado
Hoofdgerecht, Lunch
Kip Springrolls van Rijstpapier met Avocado
Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen
Bijgerecht, Groenten
Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen
Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas
Bijgerecht, Groenten
Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas
Penne met courgette en spekjes
Diner, Hoofdgerecht
Romige volkoren penne met courgette en spekjes
Vegan Ceasar salade met boerenkool
Groenten, Salade
Vegan caesar salade met boerenkool
Gekarameliseerde worten met knapperige linzen uit de oven
Bijgerecht, Groenten
Gekarameliseerde Wortelen met knapperige Linzen uit de oven.
worteltaart havermoutpap
Groenten, Ontbijt
Overnight oats met wortel en pecannoten
kippensoep met quinoa
Lunch, Soep
Zelfgemaakte kippensoep met quinoa
Minestrone
Diner, Lunch, Soep
Goedgevulde Minestrone
De lekkerste Chili con carne
Diner
De lekkerste Chili con carne
Zelfgemaakte granola met minder suiker
Ontbijt, Snack
Homemade granola met minder suiker.
Volkoren brood met Ajvar en Makreel
Lunch
Volkoren brood met makreel, Ajvar spread en kappertjes
hartige vegan muffins
Gezond tussendoortje, Ontbijt, Snack
Hartige muffins
Healthy mac n cheese met bloemkool
Diner
Healthy Mac 'n Cheese (met bloemkool)
Vegetarische bolognese met linzen
Diner, Hoofdgerecht
Vegetarische spaghetti bolognese met linzen
Snelle no bake cheesecake glutenvrij
Nagerecht
No bake (glutenvrije) cheesecake in potjes.
Yummie gezonde volkoren kruidnoten
Zoetigheid
Yummie Volkoren Kruidnoten
De lekkerste falafel
Diner, Lunch
De lekkerste falafel
Pompoensoep met sinaasappel en gember
Soep
Pompoensoep met sinaasappel en gember
Alcoholvrije mojito met limoen
Dranken
Alcoholvrije mojito met limoen en munt
Chunky monkey banana sushi
Ontbijt, Snack
Chunky monkey banana sushi
Culikliekjes Frittata
Diner, Hoofdgerecht, Lunch
Culikliekjes - Frittata
gehaktballetjes met verstopte groenten en ovenfriet
Diner, Hoofdgerecht
Gehaktballetjes met verstopte groenten, komkommer-yoghurt-mayo en frietjes uit de oven
Kerstsmootie
Dranken
Kerst Smoothie
Courgette, broccoli en doperwtensoep met baconkruim
Diner, Lunch, Soep
Courgette, broccoli en doperwtensoep met baconkruim
havermoutpap met amandelmelk, appel en bosbessen
Ontbijt
Havermoutpap met amandelmelk, appel en bosbessen
muffin met banaan, wortel, gedroogde vijgen en speculaaskruiden
Ontbijt, Snack
Herfst muffins met banaan, wortel, gedroogde vijgen en speculaaskruiden.
yoghurt met vijgen en aardbeien
Ontbijt
Yoghurt met vijgen, aardbeien, pistachenootjes en honing
Yoghurt-met-bosbessen,-cacao-nibs,-jam-en-walnoot-
Ontbijt
Yoghurt met bosbessen, cacaonibs, aardbeien/ nectarine jam en walnoot
Wortelsoep met rode linzen
Soep
Wortelsoep met rode linzen
Aardbeien- Nectarinejam op stokbrood
Sauzen, Dips en Smeersels
Frisse nectarine-aardbeienjam met vanille

Wist je dat een maaltijdplan je veel tijd en geld bespaard?

Met deze tips maak jij ook zo’n plan!

We willen allemaal graag gezonder eten maar elke dag opnieuw bedenken wat nu weer te koken geeft stress. Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je lekker gevarieerd en gezonder eet. Met een maaltijdplan staan de makkelijke gerechten in een mum van tijd op tafel! Download nu de tips en ga ermee aan de slag.

Mis nooit een recept!
Meld je aan en ontvang elke maand de beste tips en lekkerste recepten.
Β© MINDFOODHAPPINESS 2018
Chat openen
1
Kan ik je helpen?
Hi, πŸ‘‹,

Heb je een vraag over een van de diensten of vergoedingen? Je stelt ze hier via WhatsApp. πŸ˜‰

Grtz Monique