Makkelijke gezonde recepten voor het gezin

kidsproof diner

Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus

Uit de diepvries zijn ze al lekker maar je maakt ze heel makkelijk zelf!

Bekijk dit recept

Snel en lekker eten met een maaltijdplan

Goed voor je gezondheid én je portemonnee.

Ja, ik wil de tips! >

het easy maaltijdplan

Geen tijd of inspiratie? Maak het jezelf gemakkelijk!

alles over food en lifestyle

Laat je inspireren, informeren en motiveren!

NAAR DE ARTIKELEN >

Pompoen Risotto met Walnoot en Parmezaan

Frisse Aardappelsalade

Bijgerecht, Salade

Frisse Aardappelsalade

Zoete aardappelsoep met Kokosmelk

Spicy Zoete Aardappelsoep met Kokosmelk

Broccolisalade met Linzen en Pindadressing

Stevige Broccolisalade met Linzen en Pindadressing

hummus met banaan

Sauzen, Dips en Smeersels

Gezond op Brood: Hummus met Banaan en Pindakaas

courgette doperwtensoep met basilicum en feta

Courgette - Doperwtensoep met Feta en Basilicum

Snelle verse Tomatensaus

Sauzen, Dips en Smeersels, Soep

Snelle Verse Tomatensaus

gekleurde kool stamppot

Kleurige Koolstamppot met Rozijnen

Pompoensoep

Pompoen en Linzensoep met Curry Madras

champignonsaus

Sauzen, Dips en Smeersels

Zelfgemaakte Champignonsaus - Makkelijk & Snel

mosselen met kaassaus

Mosselen met Romige Kaassaus

Vissticks met ravigottesaus

Zelfgemaakte Vissticks en Ravigottesaus met Yoghurt

zomer doperwtensoepje

Hoofdgerecht, Lunch, Soep

Zomerse doperwtensoep

havermoutmuffins met vijg en pecan

Gezond tussendoortje, Ontbijt

Havermoutmuffins met vijgen en pecans.

citroen poppy muffins

Gezond tussendoortje, Ontbijt, Snack

Volkoren citroen muffins met yoghurt.

Broodpudding met rood fruit

Brunch, Ontbijt

Broodpudding met Rood fruit

havermout met rood fruit

Havermout uit de oven met rood fruit

Shakshuka

Hoofdgerecht, Lunch

Shakshuka van Yotam Ottolenghi

Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen

Bijgerecht, Groenten

Gestoofde courgette in tomatensaus met witte bonen

Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas

Bijgerecht, Groenten

Sperziebonen met citroen, geroosterde amandelen & Parmezaanse kaas

Meer Recepten

Wist je dat een maaltijdplan je veel tijd en geld bespaard?

Met deze tips maak jij ook zo’n plan!

We willen allemaal graag gezonder eten maar elke dag opnieuw bedenken wat nu weer te koken geeft stress. Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je lekker gevarieerd en gezonder eet. Met een maaltijdplan staan de makkelijke gerechten in een mum van tijd op tafel! Download nu de tips en ga ermee aan de slag.

DOWNLOAD GRATIS TIPS

@moniquelapperrewitjes

Volg mij op instagram!

Ja, je ziet het goed...🙈 Ik weet dat panter ke

Ja, je ziet het goed...🙈

Ik weet dat panter kerstballen nu hip zijn, maar deze is wel heel levensecht... 😂#kerstboom #kerstdecoratie #bengaal

#katindezak #heerlijkavondje #sinterklaascadeau @s

#katindezak #heerlijkavondje #sinterklaascadeau @sierraluna24 @suzemouw

Zo maak je 1 Minute Mayo⁣ ⁣ Wist je dat zelfge

Zo maak je 1 Minute Mayo⁣
⁣
Wist je dat zelfgemaakte mayo niet alleen heel lekker is, maar ook vol gezonde vetten en super makkelijk te maken! Ik laat je zien hoe je met de staafmixer binnen een minuut de lekkerste versie tevoorschijn tovert. Ik vind het iedere keer weer magisch. Zo leuk om te doen. Bekijk snel de video.⁣
⁣
Like als je deze gaat maken! 😀⁣
⁣
Ingrediënten2⁣
50 milliliter milde olijfolie⁣
1 heel ei⁣
flinke snuf peper en zout⁣
2 theelepels mosterd⁣
2 el azijn⁣
scheutje citroensap naar smaak⁣
⁣
Zo maak je het:⁣
⁣
Breek het ei in een maatbeker waar je staafmixer precies in past. Voeg het citroensap, azijn, zout, peper, mosterd toe. ⁣
⁣
Giet er 250 ml olie bij. Zet de staafmixer zachtjes op de bodem van de maatbeker. Begin voorzichtig met mixen: zet hem eerst een aantal seconden op de bodem en zorg dat je precies op de eidooier staat. ⁣
⁣
Trek dan heel langzaam de mixer omhoog. Haal de mixer een paar keer heen en weer. (niet te vaak) ⁣
⁣
Spatel nog even door om overtollige olie goed te mengen. ⁣
⁣
Breng eventueel verder op smaak.Voeg je meer azijn of citroensap toe, dan word de mayo zuurder en dunner. Voeg je meer mosterd toe, dan word het iets pittiger. ⚡⁣
⁣
➡Hoe ga jij hem maken?⁣
#gezond #gezondeten #eten #culinaireinspiratie #inspiratie #kookinspiratie #gezonderecepten #koolhydraatarmerecepten #

DUURZAME TOMATEN🍅⁣ ⁣ Het is al weer een tij

DUURZAME TOMATEN🍅⁣
⁣
Het is al weer een tijdje geleden dat ik de aflevering over tomaten in blik zag van De Keuringsdienst van waarde. Je weet wel, dat programma waar ze voedingsmiddelen onderzoeken en bekijken of er wel echt in zit wat erop staat. Dat leid vaak tot hilarische gesprekken met de klantenservice van een fabrikant die dan bijvoorbeeld moeten vertellen dat er in truffelolie helemaal geen truffel zit. Ik kijk er altijd met veel plezier naar.😁⁣
⁣
Maar deze aflevering was anders en niet om te lachen. Want wist je dat er voor de goedkope tomaten in blik arbeiders worden uitgebuit? Maffiapraktijken, uitbuiting en moderne slavernij zijn aan de orde van de dag bij de tomatenpluk in Italië. Er gaat veel geld om in de tomaten industrie.’’ De UN en de vakbonden schatten dat er maar liefst 400.000 illegale arbeiders in het zuidelijk gedeelte van het land werken en uitgebuit worden. 🙄⁣
⁣
Ik had echt geen idee. Totdat ik na ging denken over die goedkope blikjes. 40 cent voor een blik tomaten is ook wel erg weinig.🤔 Die blikjes liggen er zodat wij goedkoop eten in de supermarkt kunnen kopen. De boeren staan onder druk om lage prijzen te hanteren. ⁣
⁣
𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘨𝘰𝘦𝘥𝘬𝘰𝘰𝘱 𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘢𝘢𝘵 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘯𝘪𝘦𝘵. 𝘈𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘻𝘰 𝘸𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘵𝘢𝘢𝘭𝘵, 𝘥𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘢𝘢𝘭𝘵 𝘪𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘫𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘑𝘦 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘢𝘧𝘷𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘦𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘵. ⁣
⁣
Sinds ik dat weet koop ik alleen nog maar tomaten van het merk Mutti. #nosponjustfan ⁣
⁣
Van een familiebedrijk in het Noorden van Italie die de tomaten machinaal bewerkt met de nieuwste technieken. Daardoor kunnen ze niet alleen in hoge kwaliteit waarborgen maar er hoeven ook geen mensen voor te worden uitgebuit. Mutti werkt sinds 2010 samen met het WWF om boeren te stimuleren actie te ondernemen om het waterverbruik en de CO2-uitstoot duurzaam te verlagen. ⁣
⁣
Vind jij het belangrijk om te weten waar je voeding vandaan komt?⁣
⁣
Wil je de aflevering van De Keuringsdienst terugkijken? Ga naar de link onder mijn profiel of plak deze in je browser https://www.npo3.nl/keuringsdienst-van-waarde/KN_1710326

Eet meer groenten! Het is het beste advies dat ik

Eet meer groenten!

Het is het beste advies dat ik je kan geven. 😊 Eet meer groenten en fruit en minder van de rest, zo simpel is het.

Toch vinden heel veel mensen het moeilijk om aan de dagelijks aanbevolen 250 gram te komen. Dat is het ook wanneer je alleen groenten bij het avondeten neemt. Dan is die 250 gram groenten een bord vol! 😳

Ik kan me voorstellen dat je daar een beetje tegenop ziet.

➡️De aller simpelste tip om meer groente te eten is: Zorg dat je bij iedere maaltijd iets van groente eet en neem twee keer per dag fruit als tussendoortje.

Dan haal je het makkelijk! 🙌

Dat betekent dat je je boterham bij de lunch af en toe moet vervangen voor een salade of een goed gevulde groentesoep. Ik hoor je denken dat kost toch superveel tijd? Dat heb ik niet!

Maar dat is echt niet waar. 😊Deze salade heb ik in 5 minuten klaargemaakt. Gewoon een kwestie van veldsla op een bord, tomaatjes snijden, olijfjes erbij een kwart avocado in stukjes en een flinke kwak hummus.

Nog even snel afmaken met wat citroensap, peper, zout en een scheutje olijfolie en klaar ben je!

Laat me weten: Ga jij deze tip toevoegen aan je gezonde gewoontes?

Meer laden… Volgen op Instagram

VEELGESTELDE VRAGEN
PRIVACY POLICY
ALGEMENE VOORWAARDEN
[ginger_reset_cookie class="uk-button uk-button-link" text="COOKIEBAR" redirect_url=""]

Mis nooit een recept!

© MINDFOODHAPPINESS 2018

× Hoe kan ik je helpen?