Yoghurt met vijgen, aardbeien, pistachenootjes en honing
Vijgen en honing zijn een match made in heaven. Houd er wel rekening mee dat honing ook gewoon suiker is en veel calorieën bevat. Dus geniet ervan maar gebruik het met mate.
Porties 1 Persoon
calorieën 197kcal
Ingrediënten
- 150 ml Griekse yoghurt 0-5%
- 2 verse vijgen
- 1 handje aardbeien
- 1 eetlepel pistachenootjes
- 1 theelepel honing
Instructies
- Schep de yoghurt in een bakje
- Snij de aarbeien doormidden en de vijgen in kwartjes. (Als ze erg groot zijn in zessen).
- Verdeel het fruit over de yoghurt.
- Hak de nootjes in kleine stukjes en strooi over het fruit.
- Verdeel de honing over de yoghurt en het fruit.
Nutrition
Calorieën: 197kcal | Carbohydrates: 26g | Eiwit: 15g | Fat: 3g | Verzadigd vet: 1g | Cholesterol: 8mg | Natrium: 62mg | Kalium: 232mg | Fiber: 2g | Sugar: 23g | Vitamine A: 230IU | Vitamine C: 2mg | Calcium: 211mg | Ijzer: 0.4mg